[nhodt]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Hãy khiến cho bữa ăn trở nên vui nhộn hơn

Ăn tối ở ngoài sẽ rất vui. Nhưng việc đi ăn ngoài nhiều quá sẽ khiến bạn có thêm một vài kílô. Thay vào đó, hãy nấu ăn cùng với gia đình, thử những công thức nấu ăn mới để làm phong phú thêm danh mục món ăn của mình. Hãy đặt mục tiêu nấu được 3 món mới mỗi tháng và thay vì vừa ăn vừa xem ti vi, hãy làm cho bữa ăn của bạn trở nên đáng nhớ.

Thắp nến, bật một vài giai điệu, thưởng thức những món khai vị trước (có thể là rau hay những món tán nhuyễn từ đậu, dầu ăn và chanh là một lựa chọn không tồi) và cùng nhau trò chuyện. Việc này sẽ đảm bảo một gia đình ấm cúng hơn và một bữa ăn tốt hơn cho tất cả mọi người.


Hãy vận động theo những cách mới


Tập thể dục không có nghĩa là chỉ đến phòng gym. Nếu bạn chỉ có thể tập trong phòng gym 1 lần/tuần, hãy tăng cường việc đốt cháy calo theo những cách khác.

Đi bộ đến cửa hàng bán lẻ mua đồ, tham gia vào một môn thể thao tập thể, tập hợp bạn bè và sải bước trên phố vào cuối tuần, hay đơn giản là dẫn con đến công viên vui chơi... đều giúp bạn giữ vóc dáng mà không cần đến máy tập chạy hay tập tạ. Hãy vạch ra ít nhất 10 cách bạn có thể vận động và lập nên một lịch trình “thoáng” bao gồm tất cả những gì bạn vừa v

Voyage au Vietnam