[thanhtinctm]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Có khi nào bạn nghĩ rằng việc đi chợ, chọn mua thực phẩm có thể góp một phần không nhỏ trong việc hoàn thiện vẻ đẹp của mình hay không. Nếu bạn chưa từng nghĩ đến điều này thì hãy nhìn lại vì điều đó là có thật. Việc chọn mua thực phẩm, hay đồ uống rất quan trọng cho biện pháp trị liệu cho một sắc đẹp hoàn hảo.Vì vậy, cho dù bạn đang ở tuổi 20 tuổi, đã làm mẹ hay đã qua thời kỳ mãn kinh, thì 5 loại thực phẩm sau vẫn được cho là rất tốt cho bạn và chúng cần phải có trong danh sách bữa ăn hằng ngày của bạn.

1. Thực phẩm giàu chất Probiotics

Chất Probiotics có nhiều trong sữa, hay sữa chua. Probiotics là các vi khuẩn sống, giống vi khuẩn thường trú ở ruột. Khi đưa vào cơ thể sẽ sinh ra các hiệu quả có lợi cho sức khỏe vì chúng có có tác dụng diệt khuẩn và làm sạch hệ thống tiêu hoá, cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột để cải thiện sức khỏe và có khả năng bổ sung dinh dưỡng cao. Hầu hết các Probiotic sử dụng ở người là các sản phẩm sữa lên men và các chế phẩm sấy khô như sữa chua và kê-fia (một loại sữa chua truyền thống), phó mát mềm, súp và bột ngũ cốc sấy khô. Đó là những loại thức ăn có cung cấp nhiều chất canxi và vitamin D cần thiết.

Cách làm đẹp khoa học: Trộn lẫn dung dịch sữa chua không béo với bột gạođể đắp mặt hoặc rửa mặt. Làn da bạn sẽ trở nên mịn màng và tươu sáng hơn.

2. Thực phẩm giàu chất Omega-3 (axit béo chưa bão hoà)

Những chất chứa nhiều a-xít omega-3 được công nhận là những chất làm giảm chứng đột quỵ tim cho những người có nguy cơ bị bệnh tim. Khi đi chợ bạn nên chọn mua các sản phẩm hải sản giàu chất Omega-3 như cá thu, cá trích, cá hồi và cá mòi. Các loại quả hạch, đậu, dầu canola, và quả óc chó là những loại cây lớn cũng rất giàu chất omega-3 này. Ngoài ra, Omega-3 còn có thể giúp những người thừa cân hoặc mắc bệnh béo phì giảm cân hiệu quả vì nó có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa làm tiêu hao mỡ.

Cách làm đẹp khoa học: Việc tăng cường bổ sung Omega-3 có tác dụng làm cho những tế bào da khô có thể trở nên tươi mát hơn và giàu sức sống hơn.

3. Thực phẩm giàu chất Polyphenols

Đây là nhóm chất chống oxi hóa riêng biệt giúp ngăn ngừa những loại bệnh có tỷ tử vong quỵ cao như béo phì, bệnh tim, và ung thư. Một tin vui cho các bạn là polyphenols có rất nhiều trong dâu tây, rượu nho đỏ, sôcôla, và một số loại trà.

Cách làm đẹp khoa học: Theo các nghiên cứu khoa học, trà xanh và trà ô-long có thể rất hữu dụng cho việc điều trị chứng viêm da và có thể cung cấp những chất có lợi chống chất carcinogenic gây ung thư.

4. Thực phẩm giàu lượng nước

Bạn nên uống 11 ly nước mỗi ngày. Nước là một nhân tố quan trọng vì nó làm tiến trình trao đổi chất được diễn ra một cách suôn sẻ. Bạn có thể bổ sung lượng nước bằng các sản phẩm chứa lượng nước cao như rau diếp, rau xanh, dưa hấu, hoặc các loại súp.

Cách làm đẹp khoa học: Một thân thể đủ nước và tràn đầy sức sống được phản ảnh bên ngoài qua làn da mềm mại và khoẻ mạnh.

5. Chất Lutein

Khi lớn tuổi, người ta thường phải đeo kính khi đọc sách báo. Vì vậy, để tránh các loại bệnh liên quan đến thoái hóa điểm vàng liên quan tuổi (AMD), ngay từ bây giờ bạn có thể giữ cho đôi mắt của mình khỏe đẹp hơn bằng cách cung cấp nhiều chất Lutein. Bắt đầu chế độ ăn kiêng đủ chất Lutein, chất chống oxi hóa. Chúng có rất nhiều trong trứng cũng như các loại rau xanh và rau vàng.

Cách làm đẹp khoa học: Gội đầu bằng hỗn hợp với một quả trứng, vừng và dầu dừa, tóc bạn sẽ mượt mà và giảm hư tổn.


Theo dantri