[vietnam1]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

TìmNhanh! - Không có thực phầm thần kỳ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Các loại thực phẩm dưới đây chỉ có thể giúp có cảm giác no, ngon miệng, thỏa mãn cơn thèm ăn mà không hề mang lại nhiều chất béo và calories.1. Salad: Làm các món salad với cà chua, cà rốt, của cải, bắp cải, ớt ngọt, rau diếp hoặc dưa leo. Các loại rau củ này chứa nhiều nước giúp bạn mau no; nhiều sinh tố A, C…giúp đẹp da và tóc lại tốt cho sức khỏe.

2. Nho: Thay vì nhâm nhi suốt ngày với hộp bánh quy hay snack, hãy dùng nho tươi. Nho chứa nhiều đường, nhưng là loại trái cây ngon, bổ dưỡng, không chất béo. 100g nho chỉ chứa 70 calories. Quá ổn phải không?

3. Cam: Càng ăn chậm thì càng dễ để nhận ra dấu hiệu ‘mình đã no’ của cơ thể. Vậy thì còn món ăn vặt nào kéo dài thời gian bóc vỏ, tách múi, bỏ hạt hơn cam quýt?

4. Khoai tây: Bạn ngạc nhiên ư? Vấn đề không phải là bản thân củ khoai tây mà là cách bạn chế biến nó. Khoai tây chiên tất nhiên là ngập trong dầu mỡ => Chúng chứa khá nhiều chất béo. Nhưng nếu là khoai luộc hoặc nướng thì vấn đề lại khác. Súp khoai tây ăn kèm tiêu, bánh mì (không chiên bánh mì nếu bạn muốn) và rau thơm cũng rất hấp dẫn mà ít chất béo. Mỗi củ khoai cỡ vừa có khoảng 97 calories.

Khẩu phần ăn chứa các loại thực phẩm này giúp bạn giảm cân, nhưng đừng quên luyện tập thể dục đều đặn. Kết hợp ăn uống hợp lý và vận động thể chất mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe đẹp như ý.


Theo dantri