chinh186
05-06-2012, 09:56 PM
Cũng giống như người lớn, bé luôn cần ngủ đầy đủ. Thế nhưng vì nhu cầu khác nhau giữa các trẻ sơ sinh, nên giấc ngủ được yêu cầu dựa trên các mức độ khác biệt trong từng giai đoạn phát triển, chứ không phải chỉ là con số tự nhiên đơn thuần.1.Số lượng
- Trẻ sơ sinh: Cần phải ngủ đủ từ 16-19 tiếng mỗi ngày, trong đó, 9-11 tiếng vào ban đêm và 7-8 tiếng vào ban ngày.
Thông thường, chu trình một giấc ngủ kéo dài 3-4 tiếng, chứ không nên ngủ lâu hơn vì nếu ngủ triền miên, trẻ không được bú, khó có thể tích trữ thức ăn, nên dễ bị suy dinh dưỡng.
- Trẻ 3 tháng tuổi: cần ngủ từ 13-15 tiếng, trong đó có khoảng 9-10 tiếng vào ban đêm, 3-4 tiếng vào ban ngày.
Ở độ tuổi này, cần hạn chế thức giấc ban đêm xuống chỉ độ 1 hay 2 lần. Nếu bé thường xuyên tỉnh giấc, thì phải cho bú để bé không khóc, nhưng không nên dỗ dành, nói chuyện hay chơi với bé. Điều này là để cho bé biết, ban đêm là thời gian dành cho đi ngủ.
- Trẻ từ 6-12 tháng tuổi: Cần ngủ đủ 12-14 tiếng, trong đó khoảng 10-13 tiếng ban đêm, 2-3 tiếng ban ngày.
Các ông bố bà mẹ nên học hỏi kinh nghiệm phán đoán tiếng khóc của con là vì mệt, vì đói hay vì đau đớn để kịp thời dỗ dành.
- Trẻ từ 1-3 tuổi: Cần ngủ từ 10-12 tiếng, trong đó phần lớn là ngủ vào ban đêm, ban ngày chỉ ngủ 1-3 tiếng là đủ.
Ở lứa tuổi này cần thiết phải thiết lập giờ giấc đi ngủ vì nó sẽ rất ý nghĩa cho tương lai sau này.
Giờ giấc đi ngủ phải được thực hiện nghiêm chỉnh mỗi tối. Để hiệu quả hơn, cần kế hoạch ngủ trong ngày, đưa rõ giờ ăn, giờ tắm, giờ vui chơi.
2.Chất lượng
Để đảm bảo trẻ sơ sinh có giấc ngủ đạt chất lượng và thoải mái, thảnh thơi nhất, thì phải thường xuyên kiểm tra xem bé ngủ “như thế nào” và ngủ “ở đâu” vì điều đó rất quan trọng.
Với trẻ 3 tháng tuổi, cách tốt nhất là cho bé ngủ trong nôi, đặt ngay sát nơi bố mẹ ngủ. Làm như thế, sẽ tạo cảm giác an toàn cho con và bố mẹ cũng yên tâm hơn nhiều.
Về tư thế ngủ, bố mẹ nên tạo cho bé thói quen nằm ngửa, vì theo một số nghiên cứu cho biết trẻ nằm ngủ úp bụng thường có nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.
3.Thiếu ngủ
Cần sớm hình thành thói quen ngủ thích hợp cho bé để tránh hiện tượng thiếu ngủ.
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thiếu ngủ dễ xảy ra các biến chứng tạm thời và lâu dài, chẳng hạn như trạng thái buồn ủ rũ, cáu gắt, giận dữ, hiếu động thái quá, ngủ quên, đi khệnh khạng và thậm chí có thể ngày càng mắc phải hội chứng ADHD (một hội chứng rối loạn giảm chú ý/tăng động).
Thiếu ngủ ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ sẽ gây nên hiện tượng ốm ngắn hạn và lâu dài. Do đó, cần phải chú ý cho trẻ ngủ đủ vì như thế bé mới phát triển đồng đều, tăng trưởng với sức khỏe dồi dào và cơ thể hoàn hảo.
Theo dantri
- Trẻ sơ sinh: Cần phải ngủ đủ từ 16-19 tiếng mỗi ngày, trong đó, 9-11 tiếng vào ban đêm và 7-8 tiếng vào ban ngày.
Thông thường, chu trình một giấc ngủ kéo dài 3-4 tiếng, chứ không nên ngủ lâu hơn vì nếu ngủ triền miên, trẻ không được bú, khó có thể tích trữ thức ăn, nên dễ bị suy dinh dưỡng.
- Trẻ 3 tháng tuổi: cần ngủ từ 13-15 tiếng, trong đó có khoảng 9-10 tiếng vào ban đêm, 3-4 tiếng vào ban ngày.
Ở độ tuổi này, cần hạn chế thức giấc ban đêm xuống chỉ độ 1 hay 2 lần. Nếu bé thường xuyên tỉnh giấc, thì phải cho bú để bé không khóc, nhưng không nên dỗ dành, nói chuyện hay chơi với bé. Điều này là để cho bé biết, ban đêm là thời gian dành cho đi ngủ.
- Trẻ từ 6-12 tháng tuổi: Cần ngủ đủ 12-14 tiếng, trong đó khoảng 10-13 tiếng ban đêm, 2-3 tiếng ban ngày.
Các ông bố bà mẹ nên học hỏi kinh nghiệm phán đoán tiếng khóc của con là vì mệt, vì đói hay vì đau đớn để kịp thời dỗ dành.
- Trẻ từ 1-3 tuổi: Cần ngủ từ 10-12 tiếng, trong đó phần lớn là ngủ vào ban đêm, ban ngày chỉ ngủ 1-3 tiếng là đủ.
Ở lứa tuổi này cần thiết phải thiết lập giờ giấc đi ngủ vì nó sẽ rất ý nghĩa cho tương lai sau này.
Giờ giấc đi ngủ phải được thực hiện nghiêm chỉnh mỗi tối. Để hiệu quả hơn, cần kế hoạch ngủ trong ngày, đưa rõ giờ ăn, giờ tắm, giờ vui chơi.
2.Chất lượng
Để đảm bảo trẻ sơ sinh có giấc ngủ đạt chất lượng và thoải mái, thảnh thơi nhất, thì phải thường xuyên kiểm tra xem bé ngủ “như thế nào” và ngủ “ở đâu” vì điều đó rất quan trọng.
Với trẻ 3 tháng tuổi, cách tốt nhất là cho bé ngủ trong nôi, đặt ngay sát nơi bố mẹ ngủ. Làm như thế, sẽ tạo cảm giác an toàn cho con và bố mẹ cũng yên tâm hơn nhiều.
Về tư thế ngủ, bố mẹ nên tạo cho bé thói quen nằm ngửa, vì theo một số nghiên cứu cho biết trẻ nằm ngủ úp bụng thường có nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.
3.Thiếu ngủ
Cần sớm hình thành thói quen ngủ thích hợp cho bé để tránh hiện tượng thiếu ngủ.
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thiếu ngủ dễ xảy ra các biến chứng tạm thời và lâu dài, chẳng hạn như trạng thái buồn ủ rũ, cáu gắt, giận dữ, hiếu động thái quá, ngủ quên, đi khệnh khạng và thậm chí có thể ngày càng mắc phải hội chứng ADHD (một hội chứng rối loạn giảm chú ý/tăng động).
Thiếu ngủ ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ sẽ gây nên hiện tượng ốm ngắn hạn và lâu dài. Do đó, cần phải chú ý cho trẻ ngủ đủ vì như thế bé mới phát triển đồng đều, tăng trưởng với sức khỏe dồi dào và cơ thể hoàn hảo.
Theo dantri