athaco
05-06-2012, 09:17 PM
http://static.timnhanh.com/sanhdieu/images/graphics/blank.gifhttp://static.timnhanh.com/sanhdieu/images/graphics/blank.gifhttp://images.timnhanh.com/sanhdieu/20080219/100x100/3be1d56cd356577634944777cafede_1203413828.jpg (http://images.timnhanh.com/sanhdieu/20080219/source/3be1d56cd356577634944777cafede_1203413828.jpg) http://images.timnhanh.com/sanhdieu/20080219/100x100/9a87497b3dae55f943ffb23a5a6b_1203413828.jpg (http://images.timnhanh.com/sanhdieu/20080219/source/9a87497b3dae55f943ffb23a5a6b_1203413828.jpg) http://images.timnhanh.com/sanhdieu/20080219/100x100/54465d1d97ef632b52e3a2f63059a1_1203413828.jpg (http://images.timnhanh.com/sanhdieu/20080219/source/54465d1d97ef632b52e3a2f63059a1_1203413828.jpg) http://images.timnhanh.com/sanhdieu/20080219/100x100/a991f5c0fc86d24b86868c522ace9d_1203413828.jpg (http://images.timnhanh.com/sanhdieu/20080219/source/a991f5c0fc86d24b86868c522ace9d_1203413828.jpg) http://images.timnhanh.com/sanhdieu/20080219/100x100/abb0a41a23aed9b22bf9779d1d7572_1203413828.jpg (http://images.timnhanh.com/sanhdieu/20080219/source/abb0a41a23aed9b22bf9779d1d7572_1203413828.jpg)http ://images.timnhanh.com/sanhdieu/20080219/100x100/e432fda1d28d1e76d84879ac531dff_1203413828.jpg (http://images.timnhanh.com/sanhdieu/20080219/source/e432fda1d28d1e76d84879ac531dff_1203413828.jpg) http://images.timnhanh.com/sanhdieu/20080219/100x100/eee7757a419b35630a84693d41011_1203413828.jpg (http://images.timnhanh.com/sanhdieu/20080219/source/eee7757a419b35630a84693d41011_1203413828.jpg)
TìmNhanh! - Giữ mãi vẻ thanh xuân xuân là mơ ước của mọi người, đặc biệt là phái đẹp. Ngoài việc có lối sống lành mạnh, bạn nên biết lựa chọn thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi trẻ. Dưới đây là 7 loại thức ăn phẩm giúp bạn trẻ lâu.Dầu oliu
4 thập kỷ trước đây, các nhà nghiên cứu khoa học đã kết luận rằng chất béo không bão hòa trong dầu oliu đã giúp làm giảm tỉ lệ bệnh tim và ung thư tại vùng đảo Crete của Hy Lạp. Ngày nay, dầu oliu còn được biết đến với chất polyphenols, một chất chống ôxi hóa cực mạnh có thể ngăn ngừa các bệnh do tuổi tác.
Sữa chua
Vào thập niên 70, người ta đồn rằng ở Soviet Georgia có nhiều người sống lâu trăm tuổi hơn các nước khác. Các báo cáo vào thời điểm đó khẳng định bí quyết của họ chính là sữa chua, một thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hằng nằng. Ngoài việc chứng minh được khả năng làm chậm quá trình lão hóa có trong sữa chua, người ta còn tìm thấy một lượng canxi dồi dào và nhiều vi khuẩn có ích cho sức khỏe và giảm thiểu các bệnh tuổi già.
Cá
30 năm trước đây, các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu tại sao người Inuit bản xứ ở Alaska có được quả tim khỏe mạnh đến vậy. Kết quả là vì họ đã ăn cá nhiều khủng khiếp. Cá giàu omega-3, giúp ngăn ngừa việc hình thành các khối cholesteron trong mạch máu và hỗ trợ điều hòa nhịp tim.
Sôcôla
Người Kuna của quần đảo San Blas, Panama, có tỉ lệ người mắc bệnh tim ít hơn 9 lần so với dân trong đại lục. Lý do? Người Kuna uống nhiều cacao, thực phẩm giàu flavanol giúp bảo vệ thành mạch máu, duy trì sức trẻ, giảm huyết áp, ngừa 2 loại bệnh đái tháo đường, bệnh về thận và chứng mất trí.
Quả hạch
Các nghiên cứu của giới tín đồ Thiên Chúa chỉ ra rằng những người ăn tinh bột từ quả hạch thường xuyên sẽ sống lâu hơn khoảng 2 năm rưỡi. Các loại quả hạch chứa nhiều chất béo không bão hòa mang lại lợi ích cho người giống như dầu oliu vậy. Chúng còn là nguồn vitamnin, khoáng chất và các loại phytochemicals bao gồm chất chống oxi hóa.
Rượu
Uống rượu điều độ sẽ bảo vệ bạn khỏi bệnh tim, đái tháo đường và chứng đãng trí do tuổi tác. Bất kỳ thức uống chứa cồn nào cũng có thể có khả năng này, nhưng rượu vang đỏ có tác dụng tốt nhất. Rượu vang đỏ chứa resveratrol, một hợp chất mang lại lợi ích này – và, theo một ngiên cứu trên động vật, có thể hoạt hóa gen làm chậm quá trình lão hóa tế bào.
Quả nam việt quất
Trong một nghiên cứu về vấn đề lão hóa xuất bản năm 1999, các nhà nghiên cứu của trường đại học Tufts đã cho chuột ăn quả nam việt quất (blueberry) trong một khoảng thời gian (so với đời sống của chuột thì tương đương 10 năm). Những con chuột này tỏ ra rất sung mãn và khỏe mạnh khi chúng về già. Một số hợp chất trong loại quả này làm dịu nhiệt lượng và những tổn hại do quá trình oxi hóa vốn gây nên chứng mất trí và giảm thiểu hoạt động thể chất.
Theo dantri
TìmNhanh! - Giữ mãi vẻ thanh xuân xuân là mơ ước của mọi người, đặc biệt là phái đẹp. Ngoài việc có lối sống lành mạnh, bạn nên biết lựa chọn thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi trẻ. Dưới đây là 7 loại thức ăn phẩm giúp bạn trẻ lâu.Dầu oliu
4 thập kỷ trước đây, các nhà nghiên cứu khoa học đã kết luận rằng chất béo không bão hòa trong dầu oliu đã giúp làm giảm tỉ lệ bệnh tim và ung thư tại vùng đảo Crete của Hy Lạp. Ngày nay, dầu oliu còn được biết đến với chất polyphenols, một chất chống ôxi hóa cực mạnh có thể ngăn ngừa các bệnh do tuổi tác.
Sữa chua
Vào thập niên 70, người ta đồn rằng ở Soviet Georgia có nhiều người sống lâu trăm tuổi hơn các nước khác. Các báo cáo vào thời điểm đó khẳng định bí quyết của họ chính là sữa chua, một thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hằng nằng. Ngoài việc chứng minh được khả năng làm chậm quá trình lão hóa có trong sữa chua, người ta còn tìm thấy một lượng canxi dồi dào và nhiều vi khuẩn có ích cho sức khỏe và giảm thiểu các bệnh tuổi già.
Cá
30 năm trước đây, các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu tại sao người Inuit bản xứ ở Alaska có được quả tim khỏe mạnh đến vậy. Kết quả là vì họ đã ăn cá nhiều khủng khiếp. Cá giàu omega-3, giúp ngăn ngừa việc hình thành các khối cholesteron trong mạch máu và hỗ trợ điều hòa nhịp tim.
Sôcôla
Người Kuna của quần đảo San Blas, Panama, có tỉ lệ người mắc bệnh tim ít hơn 9 lần so với dân trong đại lục. Lý do? Người Kuna uống nhiều cacao, thực phẩm giàu flavanol giúp bảo vệ thành mạch máu, duy trì sức trẻ, giảm huyết áp, ngừa 2 loại bệnh đái tháo đường, bệnh về thận và chứng mất trí.
Quả hạch
Các nghiên cứu của giới tín đồ Thiên Chúa chỉ ra rằng những người ăn tinh bột từ quả hạch thường xuyên sẽ sống lâu hơn khoảng 2 năm rưỡi. Các loại quả hạch chứa nhiều chất béo không bão hòa mang lại lợi ích cho người giống như dầu oliu vậy. Chúng còn là nguồn vitamnin, khoáng chất và các loại phytochemicals bao gồm chất chống oxi hóa.
Rượu
Uống rượu điều độ sẽ bảo vệ bạn khỏi bệnh tim, đái tháo đường và chứng đãng trí do tuổi tác. Bất kỳ thức uống chứa cồn nào cũng có thể có khả năng này, nhưng rượu vang đỏ có tác dụng tốt nhất. Rượu vang đỏ chứa resveratrol, một hợp chất mang lại lợi ích này – và, theo một ngiên cứu trên động vật, có thể hoạt hóa gen làm chậm quá trình lão hóa tế bào.
Quả nam việt quất
Trong một nghiên cứu về vấn đề lão hóa xuất bản năm 1999, các nhà nghiên cứu của trường đại học Tufts đã cho chuột ăn quả nam việt quất (blueberry) trong một khoảng thời gian (so với đời sống của chuột thì tương đương 10 năm). Những con chuột này tỏ ra rất sung mãn và khỏe mạnh khi chúng về già. Một số hợp chất trong loại quả này làm dịu nhiệt lượng và những tổn hại do quá trình oxi hóa vốn gây nên chứng mất trí và giảm thiểu hoạt động thể chất.
Theo dantri