raytuner0717
05-06-2012, 09:13 PM
Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn có cuộc sống mạnh khỏe và yêu đời hơn.1. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
2. Hãy cười và cười thật lớn: Xem kịch vui, truyện cười, phim hài ít nhất 15 phút mỗi ngày. Nụ cười chính là liều thuốc bổ xóa tan những phiền muộn trong cuộc sống.
3. Đừng ráng làm việc khi bạn đang bệnh: Nhiều người mặc dù trong người đang mệt nhưng cứ ráng làm cho xong việc và hậu quả là bệnh tình từ nhẹ đã trở nên trầm trọng.
4. Tránh xa hoặc nếu không thể thì hãy hạn chế đến mức thấp nhất những thức uống có chất cồn như bia, rượu nếu bạn không muốn làm suy yếu tim mạch của mình.
Hãy quẳng gánh lo đi mà vui sống
5. Vận động để đốt cháy 1100 calories mỗi tuần: Thể dục giúp bạn ngăn chặn việc chất béo tích tụ ở nội tạng, ngăn chặn nguy cơ cao huyết áp và viêm động mạch.
6. Ăn rau và trái cây thật nhiều để làn da của bạn luôn tươi trẻ, ngăn ngừa sự lão hóa.
7. Hãy quẳng gánh lo đi mà vui sống: Các nhà khoa học đã phát hiện ra những người lúc nào cũng lo âu, căng thẳng sẽ sống ít hơn 16 năm so với người sống lạc quan.
8. Bớt giận dữ và biết kiềm chế cảm xúc của mình: Những người thường xuyên giận dữ hoặc luôn bị cảm xúc chi phối mạnh thường dễ bị đột quỵ hơn những người biết cách kiềm chế cảm xúc.
9. Hãy đi bộ: Đi bộ là phương pháp vận động cơ thể tốt giúp điều hòa nhịp tim, giúp năng động hơn và giảm stress.
10. Ngủ đủ và ngủ sâu: Giấc ngủ sâu giúp bạn thư thái và khỏe mạnh. Hãy ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày, đừng để những cuộc vui thâu đêm suốt sáng hoặc cố xem hết bộ phim hay làm bạn mất đi giấc ngủ quý báu.
11. Hãy sống trong môi trường không khói thuốc: Thuốc lá không chỉ là bạn đồng hành với ung thư phổi mà còn tăng 40% tỷ lệ đái tháo đường.
Bớt giận dữ và biết kiềm chế cảm xúc của mình
12. Luôn kiểm tra sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe tổng quát ít nhất 6 tháng/lần giúp bạn phát hiện sớm những chứng bệnh và có hướng điều trị hiệu quả nhất.
13. Ăn nhiều trái cây có vitamin C: Vitamin C giúp mạch máu dẻo dai hơn, làm vết thương mau lành, ngăn chặn nguy cơ rụng tóc. Thiếu vitamin C có thể sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ.
14. Ăn cá nhiều hơn thịt: Ăn cá có tác dụng tốt đối với những ai muốn phòng ngừa cũng như đã bị bệnh tim mạch, hen suyễn, tiểu đường, thấp khớp, dạ dày… Trong cá còn có nhiều vitamin D, tạo điều kiện cho việc hấp thụ canxi của cơ thể giúp phòng chống bệnh loãng xương ở người cao tuổi.Theo - Phụ nữ
2. Hãy cười và cười thật lớn: Xem kịch vui, truyện cười, phim hài ít nhất 15 phút mỗi ngày. Nụ cười chính là liều thuốc bổ xóa tan những phiền muộn trong cuộc sống.
3. Đừng ráng làm việc khi bạn đang bệnh: Nhiều người mặc dù trong người đang mệt nhưng cứ ráng làm cho xong việc và hậu quả là bệnh tình từ nhẹ đã trở nên trầm trọng.
4. Tránh xa hoặc nếu không thể thì hãy hạn chế đến mức thấp nhất những thức uống có chất cồn như bia, rượu nếu bạn không muốn làm suy yếu tim mạch của mình.
Hãy quẳng gánh lo đi mà vui sống
5. Vận động để đốt cháy 1100 calories mỗi tuần: Thể dục giúp bạn ngăn chặn việc chất béo tích tụ ở nội tạng, ngăn chặn nguy cơ cao huyết áp và viêm động mạch.
6. Ăn rau và trái cây thật nhiều để làn da của bạn luôn tươi trẻ, ngăn ngừa sự lão hóa.
7. Hãy quẳng gánh lo đi mà vui sống: Các nhà khoa học đã phát hiện ra những người lúc nào cũng lo âu, căng thẳng sẽ sống ít hơn 16 năm so với người sống lạc quan.
8. Bớt giận dữ và biết kiềm chế cảm xúc của mình: Những người thường xuyên giận dữ hoặc luôn bị cảm xúc chi phối mạnh thường dễ bị đột quỵ hơn những người biết cách kiềm chế cảm xúc.
9. Hãy đi bộ: Đi bộ là phương pháp vận động cơ thể tốt giúp điều hòa nhịp tim, giúp năng động hơn và giảm stress.
10. Ngủ đủ và ngủ sâu: Giấc ngủ sâu giúp bạn thư thái và khỏe mạnh. Hãy ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày, đừng để những cuộc vui thâu đêm suốt sáng hoặc cố xem hết bộ phim hay làm bạn mất đi giấc ngủ quý báu.
11. Hãy sống trong môi trường không khói thuốc: Thuốc lá không chỉ là bạn đồng hành với ung thư phổi mà còn tăng 40% tỷ lệ đái tháo đường.
Bớt giận dữ và biết kiềm chế cảm xúc của mình
12. Luôn kiểm tra sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe tổng quát ít nhất 6 tháng/lần giúp bạn phát hiện sớm những chứng bệnh và có hướng điều trị hiệu quả nhất.
13. Ăn nhiều trái cây có vitamin C: Vitamin C giúp mạch máu dẻo dai hơn, làm vết thương mau lành, ngăn chặn nguy cơ rụng tóc. Thiếu vitamin C có thể sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ.
14. Ăn cá nhiều hơn thịt: Ăn cá có tác dụng tốt đối với những ai muốn phòng ngừa cũng như đã bị bệnh tim mạch, hen suyễn, tiểu đường, thấp khớp, dạ dày… Trong cá còn có nhiều vitamin D, tạo điều kiện cho việc hấp thụ canxi của cơ thể giúp phòng chống bệnh loãng xương ở người cao tuổi.Theo - Phụ nữ